Kuten sanonta kuuluu, kun ihmiset vanhenevat, heidän jalkansa vanhenevat ensin. Kun ihmiset vanhenevat, heidän jalkansa eivät ole enää joustavia ja heillä ei ole enää hyvä mieli. Riippumatta siitä, oliko hänellä kerran tärkeä asema, tai tavalliset ihmiset eivät voineet paeta ajan kastetta. Me nuoret emme voi paeta tätä päivää. Kaikki vanhenee!
Vanhukset ovat koko ikänsä tottuneet aikaisempiin työ- ja asuinpiireihinsä, joten he kaipaavat menneitä kohtauksia edelleen vanhoina. Siksi turvallinen matkustaminen on liikuntarajoitteisten vanhusten huolenaihe. Internetissä on suosittu kuva, jossa näkyy pyörätuolissa oleva vanha mies kateellisin silmin ja rattaissa oleva lapsi hämmästynein silmin katsomassa toisiaan. Katsoessamme toisiamme reinkarnaatiossa, minä olin sinä, ja sinä tulet lopulta olemaan minä!
Nykyään elämä on parempaa, tekniikka on kehittynyt ja kuljetustuotteita on enemmän, joista jokainen voi valita. Kuten pyörätuolit, sähköpyörätuolit, sähköskootterit jne.
Usein pyörätuolissa istuvat voivat aloittaa ylävartalon harjoituksella, pitää ylävartalon suorana, asettaa kädet ja kyynärvarret pyörätuolin käsinojiin ja tehdä niskakierron harjoituksen kahdesti; aseta sitten kädet luonnollisesti molemmille puolille vartaloa ja kiedo olkapäät eteen ja taakse. 5 kertaa; sieppaa kädet suoraksi linjaksi kämmenet pystyssä ja kämmenet ulospäin. Pyöritä käsiä eteenpäin ja taaksepäin 5 kertaa vastaavasti ja nosta sitten käsiä taaksepäin tehdäksesi 5 rintakehän laajennusharjoitusta; vedä käsivarret sisään, tartu oikealla kädellä vasemmasta käsinojasta ja käytä vasemmalla kädellä pitelemään pyörätuolin selkänojaa, käännä vartaloasi vasemmalle ja taaksepäin niin paljon kuin mahdollista, laske äänettömästi 5 kertaa ja palaa sitten vastakkaiselle puolella, tekee samoin kuin ennenkin. Kun olet suorittanut ylävartalon liikkeet, pidä lyhyt lepo ja jatka alaraajojen harjoittelua. Iäkkäät ihmiset, jotka voivat liikuttaa alaraajojaan, voivat tehdä yksinkertaisia potkuliikkeitä ensin, potkia ensin pohkeita, sitten nostaa reidet, sitten suoristaa ja nostaa jalkoja, pitää kaksi tai kolme sekuntia ja sitten laskea ne alas. Harjoitusaikaa voidaan pidentää, kun fyysinen kunto on kohentunut; voit myös Polkemista varten sinun täytyy ripustaa jalat ilmaan ja suorittaa polkupyörän poljinliike. Iäkkäät ihmiset, joilla on vaikeuksia liikkua alaraajoillaan, voivat harjoitella muuttamalla painopistettä eli siirtämällä kehon painopistettä pyörätuolin pehmusteella, vaihtamalla sitä noin 15 minuutin välein, mikä voi parantaa tehokkaasti verenkiertohäiriöitä. paikallisen puristuksen aiheuttama. Lisäksi voit taputella ja hieroa jalkojasi molemmin käsin parantaaksesi niitä
verenkiertoa ja vähentää usein pyörätuolissa istumisen aiheuttamia sivuvaikutuksia.
Muistutus siitä, että jokaisen pyörätuolissa olevan on myös harjoitettava enemmän
Monet ihmiset ajattelevat, että vammaisten ei ole kovin kätevää liikkua pyörätuoleissa, joten miten he voivat treenata? Itse asiassa tämä on väärä näkemys. Vain vammaiset uskovat elämänsä pyörätuoliin. Avain edellä mainittuihin menetelmiin on pyörätuolin käyttäjän tahdonvoimassa ja kärsivällisyydessä. Niin kauan kuin työskentelet kovasti vahvalla tahdonvoimalla ja kärsivällisyydellä, voit vähentää sivuvaikutuksiapyörätuolit.
Postitusaika: 24.11.2023